Lanche Low-Carb Fácil e Barato
Está buscando um lanche rápido, saboroso e que se encaixa na sua dieta low-carb? Apresento a você uma receita fácil e com ingredientes acessíveis que vai te ajudar a manter a linha sem abrir mão do prazer de comer bem.
Ingredientes:
– 2 ovos
– 1 colher de sopa de queijo cottage ou ricota
– 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
– 1 colher de chá de orégano
– Sal e pimenta a gosto
– 1 colher de sopa de azeite de oliva
– Espinafre ou rúcula (opcional)
– Tomate cereja ou pedaços de tomate (opcional)
– Bacon ou presunto (opcional)
Modo de Preparo:
Preparando os ovos:
1. Em uma tigela, quebre os ovos e adicione o queijo cottage (ou ricota), o queijo parmesão ralado e o orégano. Tempere com sal e pimenta a gosto, misturando tudo muito bem com um garfo até obter uma mistura homogênea.
Cozinhando a omelete:
2. Leve ao fogo médio uma frigideira antiaderente com o azeite de oliva. Espere aquecer bem e despeje a mistura de ovos.
3. Cozinhe por alguns minutos até que a parte de baixo esteja firme.
Adicionando Sabor Extra:
4. Agora é a hora de personalizar sua omelete! Se desejar, adicione espinafre ou rúcula, tomate cereja ou pedaços de tomate, bacon ou presunto picados em metade da omelete.
Finalizando o Prato:
5. Com cuidado, dobre a outra metade da omelete sobre os ingredientes que você adicionou, como um sanduíche. Pressione levemente para unir as partes.
6. Deixe cozinhar por mais um minuto ou até que o queijo esteja derretido e a omelete esteja completamente cozida.
7. Pronto! Retire sua omelete low-carb da frigideira e sirva quente.
Dicas do Chef:
– Utilize ingredientes frescos e de qualidade para um sabor ainda mais especial.
– Ajuste a quantidade de queijo e temperos de acordo com a sua preferência.
– Explore sua criatividade! Esta receita é super versátil, então fique à vontade para adicionar ou substituir os ingredientes conforme o seu paladar.
Essa omelete low-carb tem aproximadamente 350 calorias, ideal para um lanche leve e nutritivo. Bom apetite!
