Sanduíche Natural com Frango e Requeijão Light: Uma opção rápida e nutritiva para o seu dia a dia!
Está procurando uma opção rápida, nutritiva e saborosa para o seu almoço ou lanche? Experimente esta receita de sanduíche natural com frango e requeijão light.
Ingredientes:
* 2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)
* 2 colheres de sopa cheias, desfiado de frango (40 g)
* 1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g)
* 10 gramas de brócolis cru ralado
* 1 colher de sopa rasa de milho verde (14 g)
* 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)
* 1 folha média de alface (10 g)
Modo de preparo:
1. Misture o frango desfiado, a cenoura, o brócolis e o milho em um recipiente.
2. Adicione o requeijão cremoso light e misture bem.
3. Monte o sanduíche natural colocando a mistura de frango e acrescente o alface por cima.
4. Envolva o sanduíche em papel filme ou alumínio. Está pronto!
Dica:
Para mais quantidade de sanduíche, dobre a quantidade dos ingredientes. Caso faça mais quantidades, o sanduíche natural deve ser mantido em refrigeração com validade de 7 dias.
Informação nutricional (porção):
* Calorias: 277 kcal
* Carboidratos: 30 g
* Proteína: 18 g
* Gordura: 10 g
* Gorduras saturadas: 4 g
* Fibra alimentar: 4 g
* Sódio: 378 mg
Aproveite esta receita saborosa e nutritiva!
