Sanduíche Natural com Frango e Requeijão Light: Uma opção leve e saborosa para o seu dia a dia!
Que tal um sanduíche saboroso, nutritivo e que te ajuda a manter a forma? Essa receita é perfeita para você que busca uma alimentação equilibrada e deliciosa!
Preparar esse sanduíche é super simples e rápido, ideal para aqueles dias corridos em que você precisa de uma refeição prática e nutritiva. Vamos aos ingredientes:
Ingredientes:
* 2 fatias de pão integral (50g)
* 2 colheres de sopa de frango desfiado (40g)
* 1 colher de sopa de cenoura crua ralada (12g)
* 10g de brócolis cru ralado
* 1 colher de sopa de milho verde (14g)
* 1 colher de sopa de requeijão light (15g)
* 1 folha de alface (10g)
Preparo:
1. Em um recipiente, misture o frango desfiado, a cenoura ralada, o brócolis ralado e o milho verde.
2. Adicione o requeijão light e misture bem até obter um creme homogêneo.
3. Monte o sanduíche colocando o recheio sobre uma das fatias de pão integral.
4. Cubra com a folha de alface e finalize com a outra fatia de pão.
5. Embrulhe o sanduíche em papel filme ou papel alumínio.
Dicas:
* Para ter mais sanduíches, basta dobrar a quantidade de ingredientes.
* Se você fizer mais sanduíches, guarde-os na geladeira por até 7 dias.
Informação nutricional:
* Porção: 1 sanduíche (149g)
* Calorias: 277kcal
* Carboidratos: 30g
* Proteínas: 18g
* Gorduras: 10g
* Gorduras Saturadas: 4g
* Fibra: 4g
* Sódio: 378mg
Aproveite essa receita deliciosa e nutritiva!
**Essa receita possui aproximadamente 277 calorias por porção, sendo uma ótima opção para quem busca uma refeição leve e saborosa.**
